Helene Flowlover
Fitness und Yoga-Trainerin, Zürich
Helene
Sport mit Musik begleitet mich schon seit Kindesbeinen. Geboren in den 70er-Jahren und aufgewachsen in einer Schweizer Grossstadt, habe ich schon in jungen Jahren verschiedenste Sportarten ausprobiert. Angefangen habe ich mit Ballett, dann Eiskunstlauf, Jazztanz und weiter mit Schwimmen. Es folgte eine Synchronschwimmkariere.
Nach dieser äusserst intensiven Phase, gönnte ich mir erstmal eine Pause vom Sport. Nach acht Jahren engagierter Familienzeit, suchte ich für mich eine Lösung, um Rumpfstabilität, Körperspannung, Balance, Beweglichkeit und Körperhaltung wieder aufzubauen.
So habe ich mich in vielen Gruppen-Fitness-Bereichen diplomiert oder zertifiziert ausbilden lassen und unterrichte nun selber in verschiedenen Stundenbilder.
Jeder Ausbildner gab sein Wissen und seine Erfahrung weiter. Die eindrücklichsten Punkte die ich am eigenen Körper erfahren konnte teile ich gerne:
Mit der Ausbildung zu dipl. Antara Rückentrainerin im 2017 und dem Personal Trainer für Core-, Rücken- und Körperhaltungstraining im 2018 bekam ich einen "Röntgenblick" durch meinen eigenen Körper. Ich lernte die Körperhaltungen der Menschen und die möglichen Ursachen lesen und erkennen. Mit Geduld, Achtsamkeit und Wille erlernte ich die tiefliegende Core-Muskulatur zu spüren und aktivieren zu können.
Die FunTone-Ausbildungen verjüngten meinen Körper. Ich wurde wendiger, reaktionsfähiger, koordinativ und konditionell besser.
Die Langhantel-Power-Ausbildungen im 2018 gaben meinem Körper ein kraftvolles aussehen, breite Schultern und wohl definierte Bizeps und Trizeps.
Die InsideFlow- und die 200 Stunden Inside Yoga-Ausbildungen im 2021 mit Young Ho Kim waren intensiv, emotionell und essentiell. Eine gesunde Ausrichtung und eine gute Technik für die taktile Unterstützung, fand ich sehr gut. Yoga vereint mein Inneres mit dem Körper. Die Konzentration auf das eigene Tun und Sein, mit der Wahrnehmung von Atmung, Kraft und Balance vom Start der Asana bis zum Ende einer Asana in einem Flow mit Musik, war und ist für mich eine wunderschöne Erfahrung.
Die Körperform wird gleichmässiger, ich spürte wie sich die Verklebungen der Faszien lösten. Die Asanas mit Rückbeugen gaben mir mehr Atmungsbeweglichkeit. Diese Längsspannungen, Streckungen und Dehnungen, Balance und Kraft Übungen im Fluss mit einer kontinuierlichen Extension und Einatmung gefolgt von einer Kontraktion und Ausatmung, tun unglaublich gut. Eine intensive Inside Flow-Stunde aktiviert und fordert den Körper enorm: meine Trainingskleider waren nass, mein Herzschlag hoch. Es ist eine andere Art von körperlicher Bewegung, als die, welche ich gewohnt war.
Mein Ziel ist es, Menschen für Bewegung zu begeistern, sie zu begleiten, zu fordern und zu fördern. Sie spüren lassen, wie gut diese Asanas und Techniken im Yoga für den Körper sind.
Energie durch Bewegung mit Musik, Freude, innere Ruhe und Beweglichkeit gehen in Körper und Geist über. Der Körper wird geformt, Kraft, Balance, Atmung, Koordination und Beweglichkeit werden gesteigert. Und mit Musik macht es erst noch mehr Spass.
So ist es auch absolut möglich, bis ins hohe Alter fit und vital zu bleiben.
Foto @yongsubi
